PhoneSTORE Kampala

Need help placing an order ?

+256706709378

price list

Buy phones online from PhoneStore Kampala contact us on 0706709378

Price list

Vad vi ska göra om vi inte längre är barn och en serie nyårsfirande orsakar oss blandade känslor? Det finns två pålitliga sätt att behaga i dag och andra i dag, förklarar psykologen och mor till den stora familjen Ilon Bonvell.

Jag drömmer om att ha en trevlig jul med min familj, och oavsett vad vädret är på gatan. Men detta är inte alltid möjligt. Under den senaste julen beslutade våra tonårsbarn att överraska oss genom att organisera ett kasino i vardagsrummet: de klädde sig som en croupier och vuxna (jag, min man, hans ex-fru och hans bästa vän) skulle vara spelare. Detta verkar naturligtvis vara en mycket extravagant och originalidé, men vi förhindrades av det faktum att barnen för att förbereda landskapet för kasinot inte brydde sig om att gå med på spelets regler i förväg i förväg. Som ett resultat, för att fortsätta semestern måste spelet slutföras.

Ett år innan gjorde en av tonåringarna en skandal när han fick "fel" -kameran. För två år sedan hämtades Hugo av viruset, och det mesta av julmiddagen tillbringade min man i sitt sovrum och försökte slå ner barntemperaturen. När han blev bättre gick vi alla ut på terrassen, lindade i varma filtar och smuttade glögg och såg hur vår flip dog faller i poolen i ett epileptiskt anfall. Han upptäcktes av hjärncancer, och han levde inte förrän slutet av semestern.

Det är troligt att du blir förvånad över att jag redan är lite trött på jul. Och jag tror inte bara jag. Min vän är nervös för modern -in -law och mor -in -law, som skulle komma att stanna i en vecka, och en av mina kollegor klagade över att hon alltid var tvungen att förbereda en julmiddag för 15 personer. Med blandade familjer är det ännu mer komplicerat, jul och nyår måste delas mellan mamma och pappa, som i sin tur också behöver dela honom mellan sina föräldrar och föräldrar till partner.

Två av mina huvudsakliga julhemligheter – för att hjälpa andra och vara tacksam. När dessa principer var grunden för religioner och andliga praxis, men nu bevisas deras effektivitet av vetenskapen.

När vi hjälper andra ökar det vårt självförtroende, vi känner att vi kan ändra något

Hur ofta spenderar du tid för att hjälpa en annan – en vän, kollega eller till och med en främling? Tänk på det ett par minuter. Du kanske gick på en granne, hjälpte till att uppfostra en barnvagn med ett barn uppför trappan eller donerat blod? Goda gärningar ökar inte bara tillfälligt stämningen, de ger oss en ständig känsla av lycka, för att inte tala om det faktum att vi ger glädje för andra.

Forskare har flera teorier för att förklara varför vi själva blir lyckligare*. Detta ökar vårt självförtroende, vi känner att vi kan ändra något. Vi börjar tänka bättre på människor och känner oss djupare i kontakt med dem (och detta är ett grundläggande mänskligt behov), vilket ger verklig lycka. Studier visar också att när goda gärningar är olika, påverkar det vår välbefinnande starkare än när vi gör samma sak.

Du kanske tänker: "När det gäller jul är det svårt att föreställa sig vad som kan göras för andra utan att spendera ett betydande belopp på detta". Låt mig hålla med. Du kan ge hemlagade pajer till dina grannar. Du kan leka med dina barn ditt favoritbrädspel (även om du måste komma till Bush). Förresten, om barnen-jag insisterar på att vi ger varandra något som inte köpts för pengar. Mest av allt var jag glad när Jason en gång gav mig en speciell kupong som gav mig rätten till 20 timmar av all hjälp som vi behöver.

Du kommer förmodligen https://www.allamino.com/vilka-kvinnor-fr-alltid-en-inbjudan-till-ett-andra/ ihåg hur man skriver vykort till vänner och släktingar i barndomen för att tacka för gåvor. När du växte upp slutade du troligen att skriva dem. Och poängen är inte att du har upphört att känna tacksamhet för allt du får i livet – troligen tänker du bara inte på det. I själva verket, ett av de enkla och effektiva sätten att känna sig lycklig – att uttrycka tacksamhet, spelar det ingen roll, muntligt eller skriftligt.

Förmågan till tacksam är en av de fem egenskaperna hos karaktär som är mest besläktad med tillfredsställelse med livet

Det låter för bra för att vara sant? Många studier bekräftar att människor som är benägna till tacksamhet är mer glada, energiska, uppmärksamma, avgörande, nyfikna, mer redo att hjälpa andra. De lider mindre av depression och ångest, ensamhet och avund och inte så merkantil. I internetforskningen, där 5 000 personer deltog, visades det att förmågan till tacksam är en av de fem karaktärernas fem egenskaper, mest relaterade till tillfredsställelse med livet.

Nu vet du en pålitlig och beprövad metod för att bli lyckligare, vad väntar du på? Det finns många sätt att uttrycka mycket tacksamhet. En av de mest effektiva teknikerna inom positiv psykologi är ”tacksamhet”. Kom ihåg personen du är tacksam för något. Skriv ett brev till honom genom att berätta vad han gjorde för dig och hur det förändrade ditt liv. Ring den här personen och boka en tid, bäst av allt – hemma. Under mötet, läs honom ett brev högt. Effekterna av denna övning förklaras av det faktum att tacksamhet gör att du kan känna livets smak och inte tillåter dig att acceptera för givet allt det goda som vi har, och därmed inte låta positiva känslor tråkiga.

I år kommer jag förmodligen inte att skicka vykort (jag kommer att ge animerade e -postmeddelanden med låtar och danser istället för dem) och lägga tomma kort till julgranen så att alla familjemedlemmar kan skriva tacksamhetsbrev till varandra. Då kommer vi att hänga dem på julgranen och när semestern kommer kommer vi att läsa brev högt. Jag hoppas att den här gången kommer att gå smidigt.

Varom icke? Då kommer jag att hitta tröst i "tre bra saker". Denna praxis inbjuder oss att hitta tre poäng varje dag i våra liv som ödet ska tackas. Den positiva effekten varar upp till sex månader, så jag kommer på något sätt att nå sommaren.

Leave a Reply

Your email address will not be published.